ヨーガのすべて

ヨーガを学ぶのにもっとも代表的な場所は、インドのアシュラムです。

その流派のヨーガを極めたグル(師)と呼ばれる人の監督の下、心と体のヨーガを両方学び、指導を仰ぐという施設です。世界中からヨーガに魅せられた人々が、寝食を共にして学びます（アシュラムに泊まらず、宿を取る人もいます）。

もしインドに行くのが難しいなら、近所のヨガスタジオを探せばよいです。その際注意したいのは、カリキュラムがしっかりしていること、料金設定が明確である事、スタジオ施設が清潔で整備されていること、などです。

ヨーガを練習するときには、静かで集中できる環境が必要です。また、たくさんの人が訪れるため、面積もある程度広いスタジオである必要があります。現在日本では、ホームページでスタジオの紹介を行っているスタジオがほとんどですので、色々調べてみて、まずは自分に合いそうなところに、気軽に体験レッスンにいくと良いと思います。

料金は、どのスタジオも入会費無料、一回3000円前後というのが一般的ですが、入会金が必要だからいけないということはありません。それぞれのスタジオの方針で決められているので、一番大切なヨーガの流派とカリキュラム、クラスの時間設定など、自分のライフスタイルにあったところを探せばよいでしょう。

単発のクラスではなく、もっと深く学びたいと思う人には、トレーニングコースを開設しているスタジオもたくさんありますので、こちらも調べてみると、いろんな種類があり面白いと思います。

また、もし忙しくてスタジオに通ってアーサナの練習ができないというのなら、自宅で就寝前や起床後に10分だけ、と時間を決めて瞑想するなどしても良いと思います。先にも書きましたとおり、基本的にヨーガは場所を選びませんので、できる範囲で、長く続けられるような場所を、その時々に応じて選び取って学んでいけばよいのです。