ヨーガのすべて

ヨーガのアーサナが身体に及ぼす影響はとても大きく、先に書いたバラエティーに富んだアーサナたちを繰り返し練習する事により、血行がよくリンパの流れもスムーズになり、コリや疲れがとれて楽になるというのは、今や周知の事実。

それ以外にも、ヨーガでできないことを繰り返し練習する事により、できるようになったときの達成感や喜びを得る事ができ、体だけでなく、精神的にも豊かな自信をもたらしてくれるのです。

ヨーガによってそのような自信を得た人は、表情もいきいきと輝き、意欲的に毎日を過ごせるようになります。ヨーガをやったことのない人が、続けるうちにどんどんのめりこんで行くのは、こうした精神的にも良い影響があるためではないでしょうか。

また、交感神経を刺激する後屈のポーズは朝行うと、体中にエネルギーが溢れ、快活な1日を送ることができますし、副交感神経を刺激する前屈のポーズは、夕方以降に行い、1日の終わりを静かにクロージングすることにも適しています。

ねじりを加えれば、ねじったときに少なくなる血流が、元に戻ったときに一気に流れ出し、血行がよくなり、捻挫や腰痛などにもよいリハビリになります。

また、アーサナを繰り返し練習するうちに、食べ物にも変化があらわれます。刺激物や肉、油ものなどが欲しくなくなり、野菜や果物など、より新鮮な自然の恵みを好むようになります。ヨーガをすると痩せると思われているのは、アーサナの練習により研ぎ澄まされた体が、体に悪いジャンクフードなどを遠ざけてしまう結果、痩せていくのです。