体で行うヨーガ

体で行うヨーガを｢アーサナ｣といい、朝行うのが良いとされています。ポーズをとる練習が基本ですが、善意に基づく活動なども体で行うヨーガのひとつとなります。

体で行うヨーガについての記事

アーサナとは？
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アーサナの種類
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アーサナの効果と効能
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解剖学・理学療法から見たアーサナ
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